Säännöllisen saunomisen on osoitettu olevan hyväksi etenkin sydän- ja verenkiertoelimistölle. Saunominen saa lihakset rentoutumaan ja ääreisverisuonet laajenemaan, mikä laskee verenpainetta. Saunominen myös lisää valtimoiden elastisuutta, mikä pienentää sydämen työmäärää. Verenkierron kannalta positiiviset vaikutukset alkavat kun on saunottu vähintään 15 minuuttia.
Astmaa tai keuhkoahtaumatautia potevat saattavat hyötyä saunomisesta, koska lämmintä ja kosteaa ilmaa on helppo hengittää. Relax Saunavihta sopii erinomaisesti koivuallergisille. Säännöllinen saunominen ehkäisee flunssaa, mutta korkeassa kuumeessa saunaan ei kuitenkaan kannata mennä.
Saunassa vietetty aika rentouttaa niin kehoa kuin mieltä, ja auttaa näin torjumaan stressin haitallisia vaikutuksia. Saunominen vapauttaa elimistöön mielihyvähormoni beetaendorfiinia. Mielihyvähormonit vähentävät stressiä ja ahdistuneisuutta, kasvattavat kipukynnystä ja tukevat kehon parantumista.
Kehon lämpötilan nousu lisää melatoniinin esiasteen, serotoniinin määrää. Se on tärkeä tekijä nukahtamisen näkökulmasta. Myös kehon viileneminen saunan jälkeen nukuttaa ja tekee unesta syvempää.
Saunominen on hyvä tapa nopeuttaa palautumista vaikkapa raskaan liikuntasuorituksen jälkeen, koska se rentouttaa lihaksia. Palautumista voi tehostaa venyttelemällä saunassa miedoissa löylyissä. Lämmennyttä lihasta on helpompi ja turvallisempi venyttää kuin kylmää.
Saunominen saattaa lievittää esimerkiksi nivel- ja selkäkipuja. Lämmöstä ja saunan suomasta rentoutumisesta on apua. Saunominen ennen raskasta urheilusuoritusta ehkäisee lihasten kipeytymistä ja lisää niiden liikkuvuutta.
Vihtaa käytettiin saunaperinteessä, joka oli aikaisemmin yleinen koko Euroopan alueella. Tämä perinne hävisi keskiajan lopulla.
Myös intiaanien saunakulttuuriin kuului vihta. Tarkkaa tietoa vihdoista sisältävät niin ikään monet keskiaikaiset runoelmat, kuvaukset ja piirrokset, jotka kertovat vanhoista keskieurooppalaisista saunatavoista.
Vihdan käyttö saunomisen yhteydessä on ikivanha tapa. Sitä käytettiin jo silloin, kun sauna oli enemmän rentoutumis- kuin peseytymispaikka. Saunominen olikin alun perin enemmän hikoilua ja vihdalla lätkimistä.
Vihtominen on muun muassa vanha suomalainen puhdistusriitti, jossa palautettiin pahansuopien tai kateellisten ihmisten pilaama naimaonni sen puutetta potevalle nuorelle naiselle.
Nykyään vasta tehdään lähes aina koivusta, mutta aiemmin vastoja tehtiin myös mustaherukasta, suopursusta, tammesta, lehmuksesta ja pihlajasta. Vihta voidaan tehdä myös nokkosista.
Vihta parantaa selvästi saunomiskokemusta, ja se on helppo tehdä itse koivun oksista. Paras vihdantekoaika on juhannuksen tienoilla. Kaikilla ei ikävä ole mahdollisuutta käyttää aitoa koivusta saunavihtaa roskaamisen ja allergian takia. Lähes kaikissa yleisissä saunoissa vihdat ovat nykyään kiellettyjä.
Valmistamaamme Relax Saunavihtaa voi käyttää missä vain. Sen voi viedä mukanaan kylpylään, uimahalliin, mökille tai kaverin järjestämään saunailtaan. Osta isovanhemmalle lahjaksi palvelutaloon tai pienelle saunojalle kylpyleluksi.
Relax Saunasaippua on täysin kotimainen turvesaippua, jonka kaikki ainesosat ovat täysin luontoon hajoavia. Relax Saunasaippualla peset hiuksesi ja koko vartalosi. Saippua ei kuivata ihoasi, vaan puhdistaa hellästi, pitää ylläsi ihosi kosteustasapainoa ja tekee siitä pehmeän. Poistaa iholtasi rasvaisuutta ja epäpuhtauksia hellävaraisin ja luonnollisin keinoin.
Sopii hyvin jokapäiväiseen käyttöön, sopii kaikille ihotyypeille ja tuoksuu hyvältä.
Turvesaippua on myös tutkitusti todettu hoitavaksi ja ihoystävälliseksi.
Tehokas ja hoitava myös ongelmaiholle, kuten akne.
Saunominen on rentouttavaa ja mukavaa puuhaa. Saunomisesta voi kuitenkin tehdä vielä nautinnollisempaa saunatuotteilla. Tämän tekstin tarkoituksena onkin kertoa parhaista saunatuotteista.
]]>Saunavihdalla saat veren kiertämään ja lihakset rentoutumaan. Vihdan voi tehdä itse tai ostaa kaupasta. Perinteisti saunavihta tehdään rauduskoivusta, mutta sen lisäksi saunavihdan voi tehdä muistakin lehtipuista, kuten pihlajasta, vaahterasta tai lepästä. Näin teet itse saunavihdan.
Perinteinen puinen saunavihta ei kuitenkaan sovi kaikkiin tilanteisiin, sillä se roskaa ja allergisoi koivuallergikkoja. Näihin tilanteisiin sopii Relax Saunavihta, joka on täysin allergisoimaton muovinen tekovihta. Hyvä puoli Relax Saunavihdassa on myös se, että sen voi ottaa mukaan esimerkiksi yleisiin saunoihin, sillä se ei sotke.
Huom! Perheen pienimmille saunojille on myös olemassa oma saunavihtansa. Lasten Relax Saunavihta on 35 cm kokoinen, pienempi versio täysikokoisesta tekovihdasta.
Relax Saunavihdan voit tilata täältä!
Lasten Relax Saunavihdan voit tilata täältä!
Löylytuoksuilla tuot saunaan mieleistä tuoksua ja rentoa tunnelmaa. Löylytuoksuja on olemassa erilaisia. On nestemmäisiä tuoksuja sekä liuotettavia tuoksupusseja. Yleisimmät nestemmäiset saunatuoksut ovat helppokäyttöisiä ja saatavilla on useita eri tuoksuja tervasta eukalytukseen.
Aitoa koivun tuoksua saa saunaan löylytuoksupussilla, jossa on kuivattuja koivunlehtiä. Löylytuoksupussin voi tehdä itse tai ostaa saunavihta.fi -verkkokaupasta.
Relax Löylytuoksun voit tilata täältä!
Kosteammat löylyt HöyryLöylyn löylynsielun avulla.
Nauti löylyistä innovatiivisen Suomalaisen keksinnön avulla. Helposti asennettava löylynsielu ei vaadi kuin kiuaskivien siirtämisen ja löylynautinto voi alkaa. Löylynsielun avulla vesi johdetaan kiukaassa kivipedin keskelle, jolloin höyrystyminen alkaa alhaalta ylöspäin kivipedin läpi. Löylynsielun avulla löylyt tuntuvat pehmeältä ja kostean täyteläiseltä. Saunasta tulee näin kosteampi ja mieluisampi käyttää.
HöyryLöyly löylynsielun voit tilata täältä!
Saunavihta.fi -verkkokaupan oma Relax -saunatuotteiden perhe sisältää tällä hetkellä kolme tuotetta: Relax Saunavihdan, Lasten Relax Saunavihdan sekä Relax Löylytuoksun. Relax -tuoteperhe laajenee neljännellä tuotteella ja siitä kuulette pian lisää!
]]>Tässä meidän suosittelemat vinkit juhannussaunan tunnelmaan
1. Puhdas sauna on jo itsessään ihanan houkutteleva. Saunan pesuun suosittelemme ehdottomasti kotimaista, desinfioivaa ja raikkaan eucalyptuksen tuoksuista Euca-pesuainetta. Samalla aineella hoituu pyykit, matot, ikkunat, tiskit ja muukin siivous, joten mökillekään ei tarvitse kannella montaa pesuainepulloa.
2. Koristele saunaa ja pukuhuonetta luonnonkukilla ja koivunoksilla. Ruusunoksan tuoksu toimii ihanasti lemmen nostattajana.
3. Vihtomalla rentoutata lihaksesi ja vilkastutat verenkiertoa. Perinteisen koivuvihdan sijasta voi kokeilla myös kataja- tai tammivihtaa. Mikäli et voi tai halua käyttää perinteistä vihtaa, niin suosittelen kokeilemaan roskaamatonta ja kierrätettävää Relax Saunavihtaa, jota voi käyttää myös yleisissä saunoissa.
4. Hemmottele jalkojasi jalkakylvyllä. Kylpyveteen voi sirotella esim. koivun- ja ruusunlehtiä. Merisuola tekee hyvää väsyneille ja turvonneille jaloille sekä hoitaa ihoa. Jos et halua ripotella lehtiä irrallaan veteen, saat koivuntuoksua meidän Relax Löylytuoksupussista, jossa on aitoa kuivattua koivua.
5. Saunan jälkeen maistuu raikas ja kylmä itse maustettu vesijuoma. Voit laittaa veden sekaan hedelmiä, yrttejä ja marjoja esim. sitruunaa, mustikkaa, minttua, appelsiinia jne. Lista on loputon. Viilennä ja mausta juoma jääkaapissa ennen tarjoilua. Juoma käy myös juhlapöytään tarjottavaksi.
]]>Sauna on suomalaisessa kodissa lähes välttämättömyys ja se on meille suomalaisille helposti yksi kodin tärkeimmistä paikoista rentoutua ja nauttia. Siksi onkin erityisen tärkeää, että sauna on hyvässä kunnossa ja viihtyisä. Ajan myötä jo esimerkiksi 10 vuotta vanha sauna voi hyvinkin alkaa rapistua ja kyllästyttää. Tässä tekstissä kerrommekin 3 kohtuullisen helppoa vinkkiä, joilla voit itse parantaa saunasi viihtyisyyttä ja ulkonäköä.
Saunan lauteet ja paneelit tulee käsitellä säännöllisesti. Esimerkiksi saunavahalla tuot saunaan nopeasti haluamasi uuden sävyn. Lisäksi vaha toimii suoja-aineena ja se tuo tehokkaan suojan kosteutta ja likaa vastaan.
Saunavahoja löydät useissa eri sävyissä lähes kaikista remonttitarvikekaupoista. Muista pestä sauna huolellisesti ennen käsittelyä, sillä seinissä ja lauteissa on varmasti likaa. Pesulla varmistat parhaan lopputuloksen. Lauteet saattavat myös vaatia kevyttä hiontaa ennen käsittelyä.
Laudeliinoilla, saunatyynyillä ja muilla saunatekstiileillä tuot saunaan helposti väriä ja pehmennät tunnelmaa. Voit tarvittaessa peittää tekstiileillä kuluneita tai tummia kohtia ja saada näin myös saunan ulkonäköä parannettua. Lisäksi voit tuoda saunaan yhtenäistä tyyliä olevia lämpömittareita, kiuluja ja muita tuotteita.
Saunassa rentoutumista voit edistää entisestään ruokkimalla muitakin kuin tunto- ja näköaisteja. Myös äänet ja tuoksut ovat iso osa tunnelmaa. Saunatuoksut ovatkin yksi loistava keino tuoda uusia elämyksiä ja tunnetta kotisaunaan. Mikäli sinulla ei ole puusaunaa, myös kynttilät saunassa luovat rauhallisuutta ja tunnelmaa.
Relax Löylytuoksu tuo saunaan kesäisen koivun tuoksun.
Ajan myötä esimerkiksi saunan selkänoja tai kaiteet alkavat helposti notkua ja pitää ääntä. Nämä pienet jutut alkavat helposti ärsyttää saunojaa. Kiinnitä siis kaiteet ja selkänojat paremmin ja lisää tarvittaessa tukipuita. Lisäät helposti saunan toimivuutta, turvallisuutta ja viihtyisyyttä.
Olemassa olevien lisäksi voit tuoda saunaan lisänä esimerkiksi jakkaroita ja jalkatukia, mikäli tilaa riittää. Näin pääset saunassa helpommin rentoon asentoon ja voit nauttia löylyistä entistäkin enemmän.
Voit lisätä esimerkiksi tuen jalkakaiteelle (kuva: www.saunatohtori.fi)
Mikäli nämä itse tehdyt toimenpiteet eivät saa aikaan riittäviä muutoksia, kevyt saunaremontti ei sekään ole mahdoton ja mahdottoman hintava projekti. Jos itseltä ei ammattitaitoa löydy, voi kuitenkin olla järkevää ottaa ammattilaiset avuksi. Esimerkiksi paneloinnin, lauteiden ja valaistuksen uusiminen tekee saunasta täysin uuden ja tuottaa runsaasti nautintoa ja iloa useiden tulevien saunailtojen aikana. Jos suunnitelmissasi on saunaremontti pääkaupunkiseudulla, suosittelemme ottamaan yhteyttä Saunatohtoriin.
Blogi tuotettu yhteistyössä Saunatohtorin kanssa.
Vihtominen mielletään kesäiseksi perinteeksi, mutta todellisuudessa se on ympärivuotista nautintoa. Tämän blogin tarkoituksena on kertoa Relax Saunavihdasta ja sen käyttötarkoituksesta.
Usein yleisissä saunoissa ja esimerkiksi kerrostalojen saunoissa vihtominen roskaavilla ja allergisoivilla luonnonvihdoilla on kiellettyä. Tätä varten kehiteltiin roskaamaton Relax Saunavihta, jota voi käyttää jokaisessa saunassa.
Relax Saunavihta on tekovihta, joka valmistetaan käsityönä kierrätettävästä materiaalista Suonenjoella. Vihdasta valmistetaan kahta eri kokoa, aikuisten vihta 50 cm ja lasten vihta 35 cm. Vihdat tehdään kestävästä ja kierrätettävästä materiaalista.
Vihta on helppo puhdistaa saunomisen jälkeen. Lisää muutama tippa shampoota vihtaan, hiero ja huuhtele huolellisesti. Aseta vihta kuivumaan ilmavasti ripustettuna.
Aito vihta on aito vihta, mutta Relax Saunavihdalla on oma käyttötarkoituksensa. Relax Saunavihta on oikea valinta koivuallergikoille, kerrostaloasujille ja henkilöille, jotka eivät voi käyttää roskaavaa tai allergisoivaa vihtaa saunassa. Yleisissä saunoissa Relax Saunavihta herättää ihmetystä ja on hyvä keskustelunavaaja. Se ei varmasti jätä ketään kylmäksi.
Saunavihtaa voi käyttää epätavallisemmissakin paikoissa, kuten vuokramökeillä tai vaikkapa hotellilomalla, sillä se on täysin hajuton eikä se aiheuta allergisia reaktioita. Saunavihta kulkee matkoilla helposti mukana matkalaukussa.
Ulkomailla saunottaessa tulee varmistaa, onko vihtominen sallittua. Joissakin kulttuureissa jopa löylyn heittäminen kiukaalle on kiellettyä.
Vihtominen on rentouttavaa puuhaa. Vihtominen vilkastuttaa verenkiertoa ja rentouttaa mukavasti väsyneitä lihaksia. Ja mikä parasta, nyt se onnistuu ympäri vuoden.
Jos haluat vielä parantaa saunakokemustasi, voit käyttää koivun tuoksuisia löylytuoksuja Relax Saunavihdan kanssa. Näin saat koivun tuoksuiset löylyt yhdessä tekovihdan kanssa.
Haluamme tuottaa miellyttäviä ja elämyksellisiä saunakokemuksia kaikille saunan ystäville. Lue alta muutamia kommentteja tyytyväisiltä Relax Saunavihdan käyttäjiltä.
"Olen erittäin tyytyväinen ja iloisesti yllättynyt. Ei roskaa ja tuntuu aidolta." -Sari.
"Todella mahtava saunavihta allergiselle. Raikkaat ja lempeät löylyt vihdan kanssa." - Saana J.
"Ostin aikoinaan Relax-saunavastan ja se on ollut kovassa käytössä. Palaute pelkkää positiivista. Loistava tuote!" -Harri K.
Lapsena muistan, kuinka mummolan rantasauna lämpeni aina ennen jouluruokailua. Lumista polkua pitkin kuljettiin taskulampun tai lyhdyn kanssa vanhalle ulkosaunalle. Pukuhuoneessa piti riisua nopeasti, ettei tullut vilu. Saunan puolella oli lämmintä ja vesi kuumentui padassa. Mummolassa ei ollut sähköjä, joten usein kylvettiin kynttilän valossa. Tunnelma oli kohdallaan. Hangattiin toistemme selät puhtaiksi ja saunan jälkeen puettiin puhtaat vaatteet ja kammattiin hiukset ennen ruokapöytään menoa. Ruuat lämpenivät saunomisen ajan leivinuunissa. Kyllä sitten ruoka maistuikin taivaalliselta. Ruuan jälkeen aloimme odottamaan joulupukkia. Pappani lähti aina ulos pukkia etsimään, mutta ei ikinä löytänyt häntä. Pukki kävi jakamassa lahjat sillä välin, kun pappani harhaili ulkona. Aika varhain lapsena kyllä ymmärsin, miksi pappa ja joulupukki eivät olleet ikinä yhtä aikaa tuvassa.
Nykyisin lämmitämme jouluaattona oman kotimme ulkosaunan. Siellä on sähköt, mutta tunnelmaa tuo vanha hirsiseinä ja puukiuas. Saunomme nykyään vasta illemmalla, kun opittiin ettei meidän lapset malta olla rauhallisia ennen kuin joulupukki on tuonut lahjat. Mielellään pukki saa tulla jo ennen ruokailuakin. Jännittää muuten niin, että vatsaan sattuu. Saunan lämmitys on aloitettava jo aamupäivällä, koska paksu hirsiseinä vaatii aikaa lämmetäkseen. Paljon kuluu polttopuita, mutta onhan se illan kohokohta kun pääsee rentoutumaan jouluaaton kiireiden jälkeen lempeisiin löylyihin. Löylyveteen lisätään koivuntuoksua tai lorautetaan tilkka olutta kiukaalle antamaan tuoksua. Sen jälkeen vettä kuumille kiville ja saunavihta viuhumaan. Välillä viilennytään lumihangessa tai kuistilla ihailemassa tähtitaivasta. Jo on kumma jos ei uni maistu illalla! Joulupäivänä lämmitetään sitten jo sisäsauna. Puukiuas onneksi siinäkin. Joskus saunotaan sekä aamulla, että illalla. On se vaan niin mukavaa hommaa. Joulusauna puhdistaa niin fyysisesti kuin psyykkisestikin.
Meidän 5 vinkkiä onnistuneeseen joulusaunaan:
1. Koristele saunapolku kynttilöillä luo niillä tunnelmaa myös pukuhuoneeseen ja saunaan.
2. Kuivata kesällä koivunlehtiä suodatinpussiin ja laita likoamaan löylyveteen jouluna. Saat ihanan tuoksun joulusaunaan. Loraus olutta tuo mieleen tuoreen leivän tuoksun. Vinkkinä, että meidän verkkokaupastamme saat valmiita löylytuoksupusseja, jos omasi jäivät tekemättä.
3. Ihanilla kotimaisilla käsintehdyillä saippuoilla ja shampoopaloilla voit helliä ihoasi sekä hiuksiasi. Käytä aikaa myös ihon kuorintaan ja vaikka jalkakylpyyn. Rentoudu.
4. Jos et voi tai halua käyttää kuivattua koivuvihtaa joulusaunassa, niin kokeileppa meidän roskaamatonta Relax Saunavihtaa. Elvyttää pintaverenkiertoa sekä rentouttaa lihaksia.
5. Älä katso kelloa kun saunot !!!
]]>